Seireenin musiikkivideo on ikärajallinen, katso täältä!

SANA OLI MUKANA X FACTORISSA EDETEN LIVELÄHETYKSIIN!

sanavirallinen

💎 MUSIC / LIFESTYLE
💃 myynti@sanamusic.net
🎧 #music #singer #lifestyle
👇

On liian helppoa unohtaa itsensä ja hyvinvointins

On liian helppoa unohtaa itsensä ja hyvinvointinsa. On liian helppoa myrkyttää kehoaan ja mieltään. Tein sitä vuosia, tajuamatta. Välillä havahduin pahaan olooni, ja etsin sitä kultaista keskitietä ja keinoja hyvinvointini tueksi.

Ruokavaliot olivat kuitenkin liian työläitä noudattaa, ehdottomuus ajoi lähes aina repsahduksiin, ja koko projekti romuttui hetkessä. Tunsin syyllisyyttä, tunsin epäonnistuneeni, tunsin itseni huonoksi. Ruoskin itseäni ja olin ankara itselleni.

Kun lopetin alkoholin käytön, koukutuin pahasti sokeriin vastoinkäymisten edessä, ja minusta tuli tunnesyöjä. Kun siihen lisättiin masennus päälle, on sanomattakin selvää miten kävi. Ei hyvin.

Esitin iloista, hymyilin teille. Te ette nähneet, kuinka rikki olin. Sitä kesti kauan. En tiennyt miten löytäisin ulospääsyn, mutta tiesin, että ulospääsy on kuitenkin olemassa. Minun piti vain löytää se. Piti vain jaksaa. Ja minä jaksoin.
.
.
.
.
.
#masennus #mielenterveys #alkoholiongelma #syömishäiriö #laihduttaminen #painonpudotus #addiktio #sokeririippuvuus #tunnesyöminen #jaksaminen #selviytyminen #hyvinvointi #kaikkijärjestyy #elämäkantaa

Laihdutin nuorena paljon, mutta se peilikuva oli a

Laihdutin nuorena paljon, mutta se peilikuva oli aina sama. Näin itseni lihavana ja epäsopivana. Inhosin itseäni. Söin aivan liian vähän, se ravinto ei riittänyt pitämään edes elintoimintoja normaaleina, eikä aivoni jaksaneet toimia. En muista paljoa siitä.

Se lähti käsistä. Aloin kuluttamaan kaloreita pakkomielteisesti ja oksentamaan syötyäni. Tunsin hirveää syyllisyyttä ruokailuista, ja suhteeni ruokaan oli täysin vääristynyt. Se oli pakollinen paha, millä pysyin hengissä, vaikka mieluummin jätin kokonaan syömättä. Alkoholi turrutti nälän.

Kun heräsin siihen todellisuuteen, jossa olin vain varjo entisestä, aloin syömään. Söin mitä vain, niin paljon tai vähän kuin halusin. Kunhan vain söin. Ajan myötä lihoin. En välittänyt siitä, kunnes housut alkoivat kiristää liikaa ja piti taas saada painoa pois.

Oravanpyörä oli valmis. Dieetti, repsahdus, morkkis. Vääristynyt kehonkuva ja itseinho. Siinä pyörässä pyörin vuosia.
.
.
.
.
.
#vääristynytkehonkuva #vääristynytminäkuva #itseinho #dieetti #repsahdus #morkkis #syömishäiriö #alkoholiongelma #laihduttaminen #painonpudotus #hyväksyitsesi #rakastaitseäsi #kehorakkaus #sinäriität #olettärkeä

Joskus on hetkiä, kun ei itse jaksa. Kun voimat l

Joskus on hetkiä, kun ei itse jaksa. Kun voimat loppuu. Aina ei tarvitse jaksaa, on ihan ok olla rikki. Kukaan ei ole super ihminen.

Suosittelen turvautumaan ammattiapuun, jos tuntuu, ettei omat keinot riitä tai kohtaa elämässään jonkun kriisin. Asioiden kanssa ei pidä jäädä yksin.

Avun hakeminen ei todellakaan ole mitenkään noloa tai heikkoutta. On vahvuutta myöntää tarvitsevansa apua.
.
.
.
.
.
#mielenterveys #hyvinvointi #hyväolo #hyväfiilis #terapia #keskusteluapua #voimavarat #mielenvoima #tunteet #tunnelukot #jaksaminen #selviytyminen #avunhakeminen #kriisit #ero #masennus #pettymys #äläjääyksin #kaikkijärjestyy #elämäkantaa

Hain keskusteluapua viime vuonna, kun elämäni aj

Hain keskusteluapua viime vuonna, kun elämäni ajautui kriisiin. Mietin kestääkö pääni, ja aloin etsimään kunnalliselta puolelta apua. Tiesin Oulun kriisikeskuksen, mutta en ajatellut asiani olevan niin akuutti. Pidin sen kuitenkin mielessä, jos en löytäisi muuta. Tiesin, että kriisikeskukseen pääsee juttelemaan nopeastikin, sillä kävin siellä jokunen vuosi sitten. @oulunkriisikeskus

Olin kuitenkin nyt yhteydessä omaan terveyskeskukseeni netin kautta. Kirjoitin asiani ja sain pian vastauksen, että psykiatrinen sairaanhoitaja on minuun yhteydessä. Varmaan noin kolmessa viikossa istuin jo hänen vastaanotolla purkamassa sydäntäni.

Monen apua tarvitsevan voimat eivät valitettavasti riitä avun hakemiseen, mutta jo yksi puhelu kriisi - tai terveyskeskukseen voi olla ratkaiseva. Täälläpäin systeemi toimi onneksi odotettua helpommin - ja nopeasti.

Olen tyytyväinen, että hain apua.
.
.
.
.
.
#mielenterveys #hyvinvointi #hyväolo #terapia #jaksaminen #keskusteluapua #kriisikeskus #terveyskeskus #voimavarat #masennus #suru #pettymys #ero #ihmissuhteet #kriisit #elämänmuutokset #oulu

Käännyin ammattiavun puoleen, kun suhteeni pää

Käännyin ammattiavun puoleen, kun suhteeni päättyi. Jouduin suhteessa usein petetyksi, enkä halunnut saada siitä mitään traumoja tai seota. Syytin tapahtuneista osittain itseäni. Häpesin. Pelkäsin, että olen niin rikki, ettei niistä sirpaleista saa enää ehjää. Pelkäsin, etten ikinä enää luota kehenkään.

Puhuminen on puhdistavaa. Samoin itkeminen.

Ikinä ei pidä sulkea asioita sisäänsä, vaan puhua jollekin. Antaa itkun ja tunteiden tulla. Se oikeasti helpottaa. Kaveri on hyvä vaihtoehto, mutta tottakai ammattiauttaja tietää tarkalleen mitä tehdä tai sanoa, ja tarvittaessa osaa auttaa myös jatkohoitoon. Keskusteluapu on tehnyt hyvää.
.
.
.
.
.
#mielenterveys #hyvinvointi #terapia #puhuminen #keskusteluapua #voimavara #omavointietusijalle #keskityitseesi #panostaitseesi #ihmissuhteet #rakkaus #ero #pettymys #suru #masennus #pettäminen #eteenpäin #kaikkijärjestyy

Lausuin sanoja toisensa perään. Mun ääni alkoi

Lausuin sanoja toisensa perään. Mun ääni alkoi väristä ja silmät kostua. Vasta kun sanoin ne asiat ääneen, mä tajusin oikeasti missä tilanteessa elän. En voinut enää väistää sitä. Jokainen sana sattui. Jokainen sana repi mua.

"Lupaa" nyt kaikissa musiikkipalveluissa. #linkkibiossa

Spotifyssa jo yli 20 000 kuuntelua. Kiitos niin paljon.

Kuva @tuulinikkiphotography
Hiukset @tuccabajacompany #tuccabajaoulu
.
.
.
.
.
#musiikki #uuttamusaa #uuttamusiikkia #kuuntele #uuttasuomalaistamusiikkia #laulaja #räppäri #pop #rap #herkkää #ero #rakkaus #ihmissuhteet #suru #pettymys #petetty #💔

Oon itkenyt tän biisin kanssa monet itkut, huutan

Oon itkenyt tän biisin kanssa monet itkut, huutanut, raivonnut, itkenyt lisää ja ollut ihan paskana. Revin itteni ihan auki tähän. Välillä mä mietin, ettei tätä voi edes julkaista, oon liian alaston. Mut täs mä oon. Just näin rikkinäisenä.

"Lupaa" nyt kaikissa musiikkipalveluissa. #linkkibiossa

Spotifyssa nyt jo 10 000 kuuntelua rikki, kiitos niin paljon.

Kuva @tuulinikkiphotography
Hiukset @tuccabajacompany #tuccabajaoulu
.
.
.
.
.
#musiikki #uuttamusaa #uuttamusiikkia #kuuntele #uuttasuomalaistamusiikkia #herkkää #rakkaus #pettymys #suru #itku #kiitos #spotifysuomi #uudensuomalaisenmusiikinlista #vainsuomihitit #newmusicfriday

Kyyneliä. Itkua. Tuskaa. Mä romahdin studion lat

Kyyneliä. Itkua. Tuskaa. Mä romahdin studion lattialle itkemään. Jalat ei kantaneet ja tuntui, että sydän jättää lyöntejä välistä. Tuntui, että pyörryn. Tää oli urani vaikeimpia lauluja.

"Lupaa" nyt kaikissa musiikkipalveluissa.💔 #linkkibiossa

Kuva @tuulinikkiphotography
Hiukset @tuccabajacompany #tuccabajaoulu
.
.
.
.
.
#musiikki #uuttamusaa #uuttamusiikkia #kuuntele #uuttasuomalaistamusiikkia #herkkää #rakkausonmurhaa #tunteet #ihmissuhteet #rakkaus #pettymys #suru #itku #sanavirallinen #lupaa #spotify #spotifysuomi #youtube #deezer #tidal #💔

Torstaina tulossa Lupaa!💔 Tallenna jo ennakkoon

Torstaina tulossa Lupaa!💔
Tallenna jo ennakkoon, linkki biossa!

#musiikki

Torstaina tulossa Lupaa!💔 Tallenna jo ennakkoon

Torstaina tulossa Lupaa!💔
Tallenna jo ennakkoon, linkki biossa!

#musiikki

Tää biisi niin repii mun sydäntä. Jokainen san

Tää biisi niin repii mun sydäntä. Jokainen sana, jokainen lause. Tää on mun uran vaikeimpia lauluja.

Lupaa 180221 💔

#musiikki

Elämäni muuttui huomattavasti alkoholihuuruisten

Elämäni muuttui huomattavasti alkoholihuuruisten vuosien jälkeen. Aloin keskittyä omaan hyvinvointiini ja järjestelemään taloudellisia asioita kuntoon, joissa isäni auttoi suuresti. Sain luovuutta taas musiikin tekemiseen ja nautin elämästä aivan erilailla.

Menetin siinä samalla suuren kaveripiirini, ja tunsin itseni yksinäiseksi ja ulkopuoliseksi. Se tunne painaa ajoittain vieläkin, mutta mieluummin olen yksinäinen ja hyvinvoiva, kuin juon itseni hengiltä. Onneksi kuitenkin oikeat ystävät jäivät vierelleni, se on pääasia.

Seuraavana vuonna parhaan ystäväni kuolema pysäytti elämäni. Kun ei ollut alkoholia mihin purkaa, aloin syömään. Tunnesyöminen ja sokerikoukku kulkivat elämässäni aina viime kevääseen asti, kunnes aloitin ketogeenisen ruokavalion.

Ruokavalion avulla aloin voimaan todella hyvin, opin näkemään itseni kauniina ja sain mielettömästi energiaa ja itsevarmuutta. Päätin etten olisi riippuvainen mistään, enkä myrkyttäisi kehoani enää.

Nyt voin paremmin kuin ikinä. Kaiken kokemani jälkeen tuntuu, että olen viimein kokonainen.🙏

📷@isabelsson
.
.
.
.
.
#alkoholismi #alkoholisti #absolutisti #absolutismi #alkoholiton #alkoholitonelämä #selvinpäin #tipaton #selvääelämää #hyväolo #hyvinvointi #ketogeeninenelämä #keto #ketogeeninen #nonalcoholic #absolutists #ketogeniclifestyle

Lopetin alkoholin käytön vuonna 2015. Monet kave

Lopetin alkoholin käytön vuonna 2015. Monet kaverini olivat vuosien varsilla huomautelleet toistuvasti, että minulla saattaisi olla ongelmaa juomisen kanssa. Lopetin sen aina hetkellisesti todistaakseni muille, ettei ongelmaa ole. Sitten sama meno jatkui.

En minä sitä nähnyt. Tai halunnut nähdä. Vasta kun itse tajusin sen olevan ongelmallista ja myönsin sen itselleni, pystyin lopettamaan juomisen. Sen päätöksen jälkeen en ole juonut tippaakaan tai koskenut muihinkaan päihteisiin.

Kiusauksilta ei kuitenkaan ole vältytty. Pahin oli parhaan ystäväni kuolema. Järkeilin sen onneksi niin, ettei se toisi ystävääni takaisin, eikä se auttaisi pahaan olooni yhtään. Se siirtäisi vaan asian käsittelyä ja toisi lisää tuskaa. Enkä ratkennut.

Olen täysin absolutisti - ja joka päivä niin ylpeä päätöksestäni.

📷@isabelsson
💅@jenniev.beauty
.
.
.
.
.
#alkoholismi #alkoholisti #absolutisti #absolutismi #alkoholiton #alkoholitonelämä #selvinpäin #tipaton #selvääelämää #pitkätie #kivinentie #kaikkijärjestyy #kaikkihyvin #kaikellaontarkoituksensa #noalcohol #alcoholic #nonalcoholic #alcoholfree #absolutists

Olen raitistunut alkoholisti. Juominen lähti käs

Olen raitistunut alkoholisti. Juominen lähti käsistä jo nuorena ja hallitsi elämääni vuosia. Menetin ihmissuhteita, töitä ja velkaannuin. Elämä oli sekavaa, enkä muista paljoakaan. Monet hyvätkin muistot ovat pyyhkiytyneet kokonaan pois. Se on surullista.

Menetin vuosia elämästäni alkoholin takia ja se harmittaa. En tuomitse kenenkään alkoholin käyttöä, mutta jos se alkaa olla ongelmallista, pitää asiaan puuttua. Omaa ja lähipiirinsä päihteiden käyttöä on hyvä seurailla. Itseään on kuitenkin helpompi auttaa kuin toista, sillä muutoksen pitää lähteä ihmisestä itsestään. Ketään ei voi auttaa loputtomiin oman hyvinvoinnin kustannuksella.

Elämä on niin paljon siistimpää selvinpäin.🙏

📷 @isabelsson
.
.
.
.
.
#alkoholismi #alkoholisti #absolutisti #absolutismi #selvinpäin #tipaton #rakastanelämää #nautinelämästä #ilmanviinaakinvoiollahauskaa #ainabileet #noalcohol #noalcoholneeded #lovelife #happy

Itsensä arvostaminen, ylpeys, itsevarmuus. Seire

Itsensä arvostaminen, ylpeys, itsevarmuus.

Seireeni kaikissa musiikkipalveluissa ja musiikkivideo YouTubessa. #linkkibiossa

Kuva: @wallineva
Meikki: @alternativebratzie
Hiusten väri: @tuccabajacompany
Kampaus: @kreivinaika #kreivinnoora
Kynnet: @jenniev.beauty
Body: @fiorebels
.
.
.
.
.
#musiikki #musiikkivideo #artisti #laulaja #räppäri #poppari #pop #rap #suomipop #tunteet #itsensähyväksyntä #itsensäarvostaminen #ylpeys #itsevarmuus #seireeni #sanavirallinen #kuva #kuvaaja #wallinevaphotography #musician #music #singer #artist #newmusic #linkinbio

Kosto, viha, katkeruus. Seireeni kaikissa musiikk

Kosto, viha, katkeruus.

Seireeni kaikissa musiikkipalveluissa ja musiikkivideo YouTubessa. #linkkibiossa

Kuva: @wallineva
Meikki: @alternativebratzie
Hiusten väri: @tuccabajacompany
Kampaus: @kreivinaika #kreivinnoora
Kynnet: @jenniev.beauty
Body: @fiorebels
.
.
.
.
.
#musiikki #musiikkivideo #artisti #laulaja #räppäri #poppari #pop #rap #suomipop #tunteet #ihmissuhteet #kosto #viha #katkeruus #seireeni #sanavirallinen #promokuva #kuva #kuvaaja #wallinevaphotography #artist #singer #musician #music

Itseinho, epävarmuus, häpeä. Seireeni kaikissa

Itseinho, epävarmuus, häpeä.

Seireeni kaikissa musiikkipalveluissa ja musiikkivideo YouTubessa. #linkkibiossa

Kuva: @wallineva
Meikki: @alternativebratzie
Hiusten väri: @tuccabajacompany
Kampaus: @kreivinaika #kreivinnoora
Kynnet: @jenniev.beauty
Body: @fiorebels
.
.
.
.
.
#musiikki #musiikkivideo #artisti #laulaja #räppäri #poppari #pop #rap #suomipop #tunteet #pettäminen #itseinho #epävarmuus #häpeä #seireeni #sanavirallinen #kuva #kuvaaja #wallinevaphotography

Se fiilis, kun nousee vahvempana siitä paskasta j

Se fiilis, kun nousee vahvempana siitä paskasta ja näkee itsensä jälleen kauniina.

Seireenin musiikkivideo YouTubessa! Mitä tykkäät? #linkkibiossa

📷 @wallineva
👩‍🦰👩‍🦰 @kkayta @jenniraja
👕 @fiorebels
.
.
.
.
.
#musiikki #musiikkivideo #oletkaunis #olettärkeä #sinäriität #ansaitsetparasta #eteenpäin #twerkkaus #twerk #peppu #pylly #artisti #laulaja #räppäri #poppari #pop #rap #suomipop #suomirap #sanavirallinen #seireeni #kuva #kuvaaja #wallinevaphotography

Se fiilis, kun on valmis repimään riekaleiksi jo

Se fiilis, kun on valmis repimään riekaleiksi jokaisen, joka satutti.

Seireenin musiikkivideon voi katsoa tänään ennakkoon Findancen nettisivuilta! #linkkibiossa @findancecom

📷 @wallineva
👩‍🦰👩‍🦰@kkayta @jenniraja
👕 @fiorebels
.
.
.
.
.
#musiikki #musiikkivideo #ensinäyttö #findance #viha #kosto #koskamävoin #peppu #pylly #twerkkaus #artisti #laulaja #räppäri #pop #bängeri #seireeni #sanavirallinen #kuva #kuvaaja #wallinevaphotography

Se fiilis, kun rakastaa täysillä ja luottamus pe

Se fiilis, kun rakastaa täysillä ja luottamus petetään pahimmalla mahdollisella tavalla.

Seireenin musiikkivideo ensinäytössä torstaina Findancen nettisivuilla! @findancecom

📷@wallineva
👨‍🦱@hulukki81
.
.
.
.
.
#seireeni #musiikkivideo #ensinäyttö #findance #rakkaus #pettymys #ero #tunteet #ihmissuhteet #musiikki #artisti #laulaja #räppäri #poppari #pop #suomipop #suomirap #bängeri #sanavirallinen #kuva #wallinevaphotography #💔

Load More… Follow on Instagram