Kirjoittajan arkistot:Sana

Seireenin musiikkivideo on ikärajallinen, katso täältä!

SANA OLI MUKANA X FACTORISSA EDETEN LIVELÄHETYKSIIN!

sanavirallinen

💎 MUSIC / LIFESTYLE
💃 myynti@sanamusic.net
🎧 #music #singer #lifestyle
👇

"Kyllä sä vielä itsesi löydät." Näin kuvaani

"Kyllä sä vielä itsesi löydät." Näin kuvaani kommentoi täysin tuntematon ihminen, jonka kanssa en ole ikinä tavannut, puhunut tai edes kirjoittanut.

Miten tuntematon ihminen voi sanoa toiselle näin? Miten tuntematon ihminen voi luulla tietävänsä, onko toinen hukassa itsensä kanssa vai ei? Miten tuntematon ihminen voi edes hurjimmissa unissaan kuvitella, että voisi tietää mitä toinen on käynyt läpi?

#justthinking

Shortsiasu @fiorebels #yhteistyö
.
.
.
.
.
#vähänvaloja #järjenkäyttösallittua #enymmärrä #kunhanmietin #miksi #nettiviha #someviha #some #elämäon #vihaajatvihaa #rakkauttakaikille #hatersgonnahate #idontcare

Löysin twerkkauksen hiljattain – ja täysin vahin

Löysin twerkkauksen hiljattain - ja täysin vahingossa. Peppukuvieni takia jotkut teistä alkoivat toivoa minun twerkkaavan. Nauroin ajatukselle. Kun toiveet yltyivät ja siitä oli tullut jo melkoinen vitsi, päätin kokeilla. Niin kokeilin ja videoin sen teille. Sehän oli kivaa!

Twerkkauksesta tuli säännöllistä ja se teki hyvää selälleni, sekä polven vammalle. Nautin siitä. Löysin viimein mukavan harrastuksen. Harrastuksen, jota en ikinä kuvitellut voivani tehdä.

Rajoitteet on pitkälti vain omassa päässä ja tekosyitä on helppo keksiä. Aina kannattaa kokeilla asioita, eikä tyrmätä niitä suoraan. Omalta mukavuusalueelta poistuminen voi tuoda elämään paljon uusia hienoja juttuja.❤️

Vaatteet @db_dreamb #yhteistyö
valikoimasta löydät upeat shortsit ja topit twerk-, pole- ja dancehall-tunneille. Suunniteltu ja valmistettu Suomessa.
.
.
.
.
.
#tanssi #tanssiminen #twerk #twerkkaus #twerkkauskevät #twerkki #peppu #pepputanssi #pepputreeni #peppukiittää #asenneratkaisee #kehorakkaus #itsevarmuus #liikunta #hyvinvointi #hyväfiilis #uusiharrastus #bodypositivity #bodylove #dancewear

Olen aina pitänyt tanssimisesta, mutta tehnyt sit

Olen aina pitänyt tanssimisesta, mutta tehnyt sitä vain tyhjän baarin nurkassa tai siivotessa. Tottakai myös keikoilla olen heilunut musiikin tahtiin. Siinä se.

Olen kokenut ikäviä tilanteita tanssiessa, kun toiset ovat pilkanneet tai nauraneet. Sellainen ei yleensä satu minua, mutta tässä asiassa se sattui. Se nosti kynnystä entisestään.

Puutteellinen kehonhallinta ja jäykkyys olivat kasvaneet päässäni jättimäiseksi esteeksi, osittain myös saamani pilkan vuoksi. Ajattelin, etten minä voisi tanssia. Että olisin jo lähtökohtaisesti jotenkin huonompi.

En oikeastaan ymmärrä miksi ajattelin niin, tanssiminen kuitenkin parantaa kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Kaikkea ei voi tai tarvitse osata, mutta kaikkea voi opetella ja kaikessa voi kehittyä.💪

Vaatteet @db_dreamb #yhteistyö
valikoimasta löydät upeat shortsit ja topit twerk-, pole- ja dancehall-tunneille. Suunniteltu ja valmistettu Suomessa.
.
.
.
.
.
#tanssi #tanssiminen #twerk #twerkkaus #epävarmuus #häpeä #itseinho #itsevarmuus #kunnianhimo #kehorauha #kehorakkaus #itserakkaus #oppiaikäkaikki #oppiminen #kehittyminen #itsensäkehittäminen #dance #dancewear #bodypositivity

Olen aina ollut aika kömpelö. Huono kehonhallint

Olen aina ollut aika kömpelö. Huono kehonhallinta ja motoriikka ovat heikkouksiani. En osaa käyttää useampaa raajaa samaan aikaan, enkä ymmärrä tunneilla tai videolta mitä ohjaaja tekee. Olen myös järkyttävän jäykkä! Selän rappeuma jäykistää ja muuten olenkin yksi kävelevä lihasjumi.

Edellä mainittujen syiden takia en ikinä ajatellut tanssivani, vaikka se on pienestä pitäen kiinnostanut ja nautin musiikista. Onneksi aloin hiljattain miettimään, että miksi antaisin tällaisten asioiden haitata? Miksi en yrittäisi? Mitä menetettävää siinä on? Ainahan minä olen hakannut päätä seinään niin kauan, että se menee läpi.

Kynnys oli suuri, mutta kun sen ylitti, ylitti itsensä ja siitä tuli voittajafiilis.💪

Vaatteet @db_dreamb #yhteistyö
Valikoimasta löydät upeat shortsit ja topit twerk-, pole- ja dancehall-tunneille. Suunniteltu ja valmistettu Suomessa.
.
.
.
.
.
#tanssi #tanssiminen #twerk #twerkkaus #tanssivaatteet #asenneratkaisee #voittajafiilis #kehorakkaus #itserakkaus #itsevarmuus #rakastaitseäsi #hyväksyitsesi #selflove #bodypositive #bodypositivity

Lupaa – musiikkivideo on mun mielestä urani hieno

Lupaa - musiikkivideo on mun mielestä urani hienoin, ja tää koko kappale oli melkoinen matka. Minkään biisin kohdalla ei ole käynyt läpi tällaista tunnemyrskyä kuin nyt.

Oon kiitollinen, että tää matka tehtiin ja saatiin lopulta päätökseensä.💔

Toivottavasti biisi ja video iskee. Muista lisätä kappale soittolistallesi ja jakaa myös eteenpäin.

Kuva @wallineva
#wallinevaphotography #kuvaaja
Mekko @hersecretfi
#ilovehersecret
Lokaatio @peuhunkartano #peuhunkartano #oulunsalo

Kiitos @zemppiareenaoy kun mahdollistit videon tekemisen! #yhteistyö ❤️
.
.
.
.
.
#musiikki #musiikkivideo #artisti #laulaja #räppäri #poppari #lauluntekijä #muusikko #muusikot #musician #singer #musicvideo #outnow #linkinbio #youtube #spotify #photographyoftheday

"Lupaa" oli mulle pitkä ja kipeä matka. Ei oo he

"Lupaa" oli mulle pitkä ja kipeä matka. Ei oo helppoa olla niin rikki - ja näyttää sitä kaikille.

Pitää kuitenkin muistaa, että aina niistä paloista saa kasattua ehjän, vaikka ei juuri sillä hetkellä tuntuisi siltä.

Lupaa - musiikkivideo YouTubessa.💔
#linkkibiossa

Kuva @wallineva
.
.
.
.
.
#musiikki #musiikkivideo #artisti #laulaja #räppäri #poppari #lauluntekijä #muusikko #muusikot #rakkaus #pettymys #tuska #kipu #suru #kuvaaja #kuva #wallinevaphotography #youtube #tidal #deezer #spotify #spotifysuomi #uuttamusiikkia #lupaa

Lupaa – musiikkivideo on nyt YouTubessa. Mitä fii

Lupaa - musiikkivideo on nyt YouTubessa. Mitä fiiliksiä se herättää? #linkkibiossa

Kuva: @wallineva
Hiusten väri: @tuccabajacompany
Kampaus: @kreivinaika
Meikki: @alternativebratzie
.
.
.
.
.
#musiikki #musiikkivideo #artisti #laulaja #räppäri #poppari #lauluntekijä #muusikko #muusikot #pop #rap #suomipop #tunteet #ihmissuhteet #rakkaus #pettymys #tuska #oulu #oulunsalo #music #musicvideo #linkinbio #spotify #youtube

Lupaa – musiikkivideo on nyt nähtävillä Staran

Lupaa - musiikkivideo on nyt nähtävillä Staran sivuilla! Mitä pidät siitä? #linkkibiossa @starafi

Kiitos vielä kaikille, jotka olitte mukana tekemässä ja tukemassa tätä!🙏
@wallineva @zemppiareenaoy @peuhunkartano @hersecretfi @tuccabajacompany @kreivinaika @alternativebratzie @jenniev.beauty
.
.
.
.
.
#musiikki #musiikkivideo #ensinäyttö #stara #viihdelehtistara #artisti #laulaja #räppäri #poppari #lauluntekijä #pop #rap #suomipop #music #musicvideo #outnow #linkinbio #herkkää #rakkaus #pettymys #tuska #kipu #suru #itku #sanavirallinen #lupaa

Lupaa – musiikkivideo kuvattiin hienoissa puitteis

Lupaa - musiikkivideo kuvattiin hienoissa puitteissa, kiitos yhteistyöstä @peuhunkartano. Sain myös mielettömän upean mekon, joka sopi täydellisesti tähän videoon, kiitos @hersecretfi ❤️

Musiikkivideo saa ensiesityksensä Viihdelehti Staran sivuilla torstaina 25.3. klo 10.00. @starafi
.
.
.
.
.
#musiikki #musiikkivideo #ensinäyttö #stara #viihdelehtistara #artisti #laulaja #räppäri #poppari #lauluntekijä #pop #rap #suomipop #music #musicvideo #makingof #peuhunkartano #ilovehersecret

Lupaa – musiikkivideo on valmis. Musta tuntuu, ett

Lupaa - musiikkivideo on valmis. Musta tuntuu, että se on mun paras video. Joko haluatte nähdä sen?

Kiitos @wallineva jälleen upeasta videosta, kiitos @zemppiareenaoy kun lähditte tukemaan paikallista kulttuuria ja mahdollistitte videon tekemisen.🙏

Kiitos hiusten värjäyksestä @tuccabajacompany ja upeasta kampauksesta @kreivinaika
Meikistä vastaa @alternativebratzie

"Lupaa" on kaikissa musiikkipalveluissa.💔
.
.
.
.
.
#musiikki #kulttuuri #taide #musiikkivideo #tulossa #artisti #laulaja #räppäri #poppari #lauluntekijä #muusikko #pop #rap #suomipop #herkkää #rakkaus #pettymys #ero #suru #💔

Irtipäästäminen. "Lupaa" on kaikissa musiikkip

Irtipäästäminen.

"Lupaa" on kaikissa musiikkipalveluissa.💔

Kappale on ollut pari päivää Spotifyn viraalilistalla!!🙏 #spotifysuomi

Kuva @tuulinikkiphotography
Hiukset @tuccabajacompany
.
.
.
.
.
#musiikki #uuttamusaa #uuttamusiikkia #kuuntele #uuttasuomalaistamusiikkia #herkkää #rakkaus #pettymys #ero #suru #ihmissuhteet #irtipäästäminen #elämäjatkuu #kaikkijärjestyy #eteenpäin #mennytonmennyttä

Pettymys. Häpeä. Kipu. "Lupaa" löytyy kaikist

Pettymys. Häpeä. Kipu.

"Lupaa" löytyy kaikista musiikkipalveluista.💔

Kuva @tuulinikkiphotography
Hiukset @tuccabajacompany
.
.
.
.
.
#musiikki #uuttamusaa #uuttamusiikkia #artisti #laulaja #räppäri #poppari #pop #rap #suomipop #tunteet #pettäminen #itseinho #epävarmuus #häpeä #pettymys #suru #itku #ihmissuhteet

Usko. Toivo. Rakkaus. "Lupaa" on kaikissa musiikk

Usko. Toivo. Rakkaus.

"Lupaa" on kaikissa musiikkipalveluissa.💔

Tänään Iltalehdessä juttua kappaleen taustoista. @iltalehti #iltalehti

Kuva @tuulinikkiphotography
Hiukset @tuccabajacompany
.
.
.
.
.
#musiikki #uuttamusaa #uuttamusiikkia #kuuntele #uuttasuomalaistamusiikkia #herkkää #rakkausonmurhaa #tunteet #ihmissuhteet #rakkaus #ero #pettymys #pettäminen #suru #itku #sanavirallinen #lupaa #spotify #spotifysuomi

Mielestäni itsevarmuus on seksikästä. Seksikkyy

Mielestäni itsevarmuus on seksikästä. Seksikkyys ei vaadi tietynlaista vartaloa tai ulkonäköä, vaan se lähtee sisältä.

Jos kantaa itsensä kunnialla ja ylpeydellä, uhkuu itsevarmuutta, joka pukee ihan jokaista.

Minä sain itsetuntoni takaisin, kun aloin voimaan hyvin. Muutin ruokailutottumukseni, sain uutta energiaa ja aloin näkemään itseni kauniina. Minusta tuli itsevarma.

Pienestä se oli lopulta kiinni. Tähän astisen elämäni kestänyt Itseinho ja epävarmuus on nyt takana, ja olen aivan helvetin upea ja seksikäs!

Ja niin olet sinäkin.❤️

📷@isabelsson
👗Huippukiva #kaupallinenyhteistyö
.
.
.
.
.
#seksikkyys #itsevarmuus #itserakkausjuttuu #itsevarmuusonseksikästä #hyvinvointi #hyväolo #hyväfiilis #motivaatio #oletkaunis #rakastaitseäsi #hyväksyitsesi #kehorakkaus #sinäriität #huippukiva #yhteistyö

Sipaisen usein aamulla huulipunaa ja suihkautan ha

Sipaisen usein aamulla huulipunaa ja suihkautan hajuvettä - ihan vain itseni takia. Pukeudun kivasti, laittaudun, otan itsestäni näyttäviä kuvia ja katselen itseäni peilistä. Minä olen hyvä. Minä olen kaunis.

En tarvitse ketään toista, jonka takia laittautua tai pukeutua seksikkäästi. Teen ne asiat itseni takia. Koska se tuntuu hyvältä.

Kenenkään ei tarvitse lopulta miellyttää ketään muuta kuin itseään.

📷@isabelsson
👗Huippukiva #kaupallinenyhteistyö
.
.
.
.
.
#itserakkausjuttuu #itserakkaus #hyvinvointi #itsevarmuus #rakastaitseäsi #hyväksyitsesi #kehorakkaus #sinäriität #oletkaunis #olettärkeä #huippukiva #yhteistyö

Meistä jokainen on upea juuri sellaisena kuin on.

Meistä jokainen on upea juuri sellaisena kuin on. Jokainen on kaunis.

Täytyy muistaa keskittyä itseensä ja panostaa omaan hyvinvointiinsa. Täytyy myös oppia olemaan armollinen itselleen ja kehua itseään.

Jokainen on yksilö. Olemme kaikki erilaisia. Ei siis verrata itseämme muihin, vaan opetellaan olemaan kiitollisia siitä, mitä meillä on.

On vaan yksi sinä, ja sinä olet paras versio itsestäsi!

Ihanaa naistenpäivää supernaiset.❤️

📷@isabelsson
👗Huippukiva #kaupallinenyhteistyö
.
.
.
.
.
#naistenpäivä #naiset #naisellisuus #vahvanainen #itsenäisyys #tasaarvo #erilaisuus #kiitollisuus #hyvinvointi #oletkaunis #olettärkeä #sinäriität #yhteistyö #huippukiva

Masennus väisti ketogeenisen ruokavalion myötä,

Masennus väisti ketogeenisen ruokavalion myötä, kun aloin voimaan henkisesti niin hyvin. Ruokailut monipuolistuivat, en tuntenut enää syyllisyyttä syömisestä, en tarvinnut sokeria ja nautin ruoasta ja kylläisyydestä. Aloin näkemään itseni kauniina ja opin hyväksymään itseni. Minusta tuli armollinen itseäni kohtaan.

Ennen mitään fyysisiä muutoksia, rakastin jo kehoani. Rakastin sitä, koska oloni oli niin hyvä. Tunsin olevani seksikäs. Tunsin olevani kaunis. Lopetin sen jatkuvan stressaamisen painostani. Ja kappas, ne ylimääräiset kilotkin katosivat kuin itsestään!

Ketogeeninen ruokavalio toi minulle mahtavan fiiliksen, energiaa, terveen suhteen ruokaan, se poisti syyllisyyden ja morkkikset syömisestä, se muokkasi vartaloani ja antoi minulle itsevarmuutta. Ensimmäistä kertaa ikinä, rakastan itseäni ja kehoani. Outoa, että se oli kokoajan vain korvien välistä kiinni. Kun aloin voimaan hyvin, kaikki muuttui.

Olen todella tyytyväinen elämäntapaani, ja siihen, että löysin viimein minulle sopivan tavan syödä. Tänään olen myös erityisen kiitollinen siitä, että selvisin taas vuoden vanhemmaksi.🙏
.
.
.
.
.
#ketogeeninen #ketogeeninenelämä #keto #elämäntapa #masennus #mielenterveys #hyvinvointi #hyväolo #hyväfiilis #itsevarmuus #onnellinen #kiitollinen #syntymäpäivä #synttärit

On liian helppoa unohtaa itsensä ja hyvinvointins

On liian helppoa unohtaa itsensä ja hyvinvointinsa. On liian helppoa myrkyttää kehoaan ja mieltään. Tein sitä vuosia, tajuamatta. Välillä havahduin pahaan olooni, ja etsin sitä kultaista keskitietä ja keinoja hyvinvointini tueksi.

Ruokavaliot olivat kuitenkin liian työläitä noudattaa, ehdottomuus ajoi lähes aina repsahduksiin, ja koko projekti romuttui hetkessä. Tunsin syyllisyyttä, tunsin epäonnistuneeni, tunsin itseni huonoksi. Ruoskin itseäni ja olin ankara itselleni.

Kun lopetin alkoholin käytön, koukutuin pahasti sokeriin vastoinkäymisten edessä, ja minusta tuli tunnesyöjä. Kun siihen lisättiin masennus päälle, on sanomattakin selvää miten kävi. Ei hyvin.

Esitin iloista, hymyilin teille. Te ette nähneet, kuinka rikki olin. Sitä kesti kauan. En tiennyt miten löytäisin ulospääsyn, mutta tiesin, että ulospääsy on kuitenkin olemassa. Minun piti vain löytää se. Piti vain jaksaa. Ja minä jaksoin.
.
.
.
.
.
#masennus #mielenterveys #alkoholiongelma #syömishäiriö #laihduttaminen #painonpudotus #addiktio #sokeririippuvuus #tunnesyöminen #jaksaminen #selviytyminen #hyvinvointi #kaikkijärjestyy #elämäkantaa

Laihdutin nuorena paljon, mutta se peilikuva oli a

Laihdutin nuorena paljon, mutta se peilikuva oli aina sama. Näin itseni lihavana ja epäsopivana. Inhosin itseäni. Söin aivan liian vähän, se ravinto ei riittänyt pitämään edes elintoimintoja normaaleina, eikä aivoni jaksaneet toimia. En muista paljoa siitä.

Se lähti käsistä. Aloin kuluttamaan kaloreita pakkomielteisesti ja oksentamaan syötyäni. Tunsin hirveää syyllisyyttä ruokailuista, ja suhteeni ruokaan oli täysin vääristynyt. Se oli pakollinen paha, millä pysyin hengissä, vaikka mieluummin jätin kokonaan syömättä. Alkoholi turrutti nälän.

Kun heräsin siihen todellisuuteen, jossa olin vain varjo entisestä, aloin syömään. Söin mitä vain, niin paljon tai vähän kuin halusin. Kunhan vain söin. Ajan myötä lihoin. En välittänyt siitä, kunnes housut alkoivat kiristää liikaa ja piti taas saada painoa pois.

Oravanpyörä oli valmis. Dieetti, repsahdus, morkkis. Vääristynyt kehonkuva ja itseinho. Siinä pyörässä pyörin vuosia.
.
.
.
.
.
#vääristynytkehonkuva #vääristynytminäkuva #itseinho #dieetti #repsahdus #morkkis #syömishäiriö #alkoholiongelma #laihduttaminen #painonpudotus #hyväksyitsesi #rakastaitseäsi #kehorakkaus #sinäriität #olettärkeä

Joskus on hetkiä, kun ei itse jaksa. Kun voimat l

Joskus on hetkiä, kun ei itse jaksa. Kun voimat loppuu. Aina ei tarvitse jaksaa, on ihan ok olla rikki. Kukaan ei ole super ihminen.

Suosittelen turvautumaan ammattiapuun, jos tuntuu, ettei omat keinot riitä tai kohtaa elämässään jonkun kriisin. Asioiden kanssa ei pidä jäädä yksin.

Avun hakeminen ei todellakaan ole mitenkään noloa tai heikkoutta. On vahvuutta myöntää tarvitsevansa apua.
.
.
.
.
.
#mielenterveys #hyvinvointi #hyväolo #hyväfiilis #terapia #keskusteluapua #voimavarat #mielenvoima #tunteet #tunnelukot #jaksaminen #selviytyminen #avunhakeminen #kriisit #ero #masennus #pettymys #äläjääyksin #kaikkijärjestyy #elämäkantaa

Load More… Follow on Instagram